Si aumentas tu conciencia, los cambios te llegan

Y, ¿cómo aumentar la conciencia? La vida no es un instante, ni un acontecimiento sino un proceso. La conciencia se desarrolla abrazando la realidad sin juzgar, partiendo de la consideración de que todo tiene su razón de ser y que no existen las casualidades, sino la perfecta sincronía.

Hemos escuchado muchas veces, tal y como Eckhart Tolle también afirma, vivir en el momento presente, en el aquí y ahora. Aunque casi desgastada esta expresión corriente en el mundo de la nueva era, pocos la aplican con consciencia y determinación. Cuando vivimos el momento presente somos capaces de conectar con un tipo de “inteligencia innata”.

Una de las cosas importantes dentro de la consciencia sobre cómo vivimos nuestra vida, es el entendimiento de la mente consciente y subconsciente. Sabemos que en un porcentaje muy pequeño de 5-7% utilizamos la mente de forma consciente, lo demás trabaja en “piloto automático” por y para nosotros según la información existente.

La medicina ha demostrado que los programas para la reducción del estrés basado en la atención plena, por ejemplo, mindfulness, consiguen controlar el dolor crónico, la ansiedad, el pánico y paliar efectos del cáncer o enfermedades del corazón y restablecen el equilibrio mental y corporal. ¿No es fantástico? Y ¿qué hace que pasado un tiempo algunas personas vuelven a tener síntomas similares o pasar por enfermedades parecidas? Lo que nos hace repetir historias es nuestro mapa mental, vivencias, creencias sobre la vida, sobre nosotros y el hecho de no saber qué hacer en estas situaciones.

En la escuela nos enseñan a pensar, sin embargo “el pensamiento no nos es útil a la hora de solucionar problemas vitales”. Para vivir en atención plena “no hay que hacer nada”. Tal vez, este “no hacer nada” sea lo que causa más perplejidad, pues estamos acostumbrados a resolver lo que consideramos problemas a través de la intervención. “Se trata de sostener tu experiencia desde la presencia”.

Aprender a hacerlo es tener la intención de reeducar tu mente, tu visión sobre tu propia persona y los demás.

Aunque haya circunstancias de nuestra vida que no nos gusten, no hay nada que cambiar “porque el hecho de que te gusten o no depende sólo de tus pensamientos”. Así pues, “no se trata de intentar cambiar, se trata de en lugar de vivir dormido, vivir despierto”. En vez de rechazar aquello que no nos gusta, podemos aprender a abrazarlo. Y “Si abrazas ese pensamiento, ya no continúa reproduciéndose”.

En Bioneuroemoción, utilizamos la expresión “observar al observador”, es decir observarnos a nosotros mismos, para referirnos a la vivencia del momento presente. Al observarnos dejamos de juzgar y entendemos que no hay nada que hacer porque sabemos que lo que se manifiesta es la propia interpretación que tenemos del mundo.

Sabemos que, para el inconsciente, el espacio-tiempo no existe. Los recuerdos siempre están presentes y sino los hacemos conscientes encuentran la manera de manifestarse. Por eso, en consulta, el acompañante hace hablar al cliente en presente, porque todo es presente aunque nosotros lo situemos en el pasado o el futuro.

Como afirma Enric Corbera: “La persona que se convierte en un observador de lo que acontece, se permite experimentarse a sí misma a través de sus emociones y las libera porque comprende que todo lo que sucede tiene su razón de ser”.

Tú también puedes aprender a hacerlo.